Keto piletina u tepsiji

  • on November 5, 2020
  • Likes!
Keto piletina u tepsiji
Vrijeme pripreme
15 mins
Vrijeme kuhanja
40 mins
Ukupno vrijeme
55 mins
 
Kategorije jela: Ručak, Večera
Tagovi: keto, piletina
Porcije: 8
Kalorije: 459 kcal
Autor: admin
Sastojci
  • 400 gr karfiola izrezanih na po jedan cvijet karfiola
  • 900 gr pilećih fileta
  • 1 kašičica luka u prahu
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • pola kašičice soli
  • prstohvat bibera
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 2 šolje vrhnja za kuhanje
  • 340 gr naerendane mocarele
Instrukcije
  1. U posudu stavite karfiol i 1 šolju vode, stavite u mikrovalnu, pokrijte sa ubrusom, nekih 3-5 minuta neka bude u mikrovalnoj ili dok karfiol ne smekša. Nemojte prekuhati. Ako nemate mikrovalnu, možete i standardno skuhati.

  2. Posušite karfiol sa ubrusom i stavite sa strane.

  3. Isijecite pileće filete na kockice oko 1 cm, zatim začinite bijelim lukom u prahu, lukom u prahu, sa biberom i soli.

  4. U tavu na srednjoj temperaturi dodajte maslinovo ulje i kockice piletine. Pržite ok o10 minuta ili dok se piletina dobro isprži. Stavite sa strane.

  5. Uključite rernu na 200 stepeni.

  6. U manju šerpu stavite vrhnje za kuhanje i zagrijte na srednjoj temperaturi. Kad se zagrijalo dodajte 3 šolje mocarele i miješajte dok se sir ne rastopi dobro.

  7. Pripremite tepsiju 13×9, i pouljite je, zatim stavite pola šolje vrhnja za kuhanje.

  8. Zatim dodajte pola karfiola ( pola od ukupno skuhanog karfiola) u posudu i rasporedite po dnu posude,

  9. Zatim na karfiol stavite skuhanu piletinu, neka piletina popuni praznine između karfiola.

  10. Pospite 3/4 šolje (177 ml) vrhnja za kuhanje preko karfiola i piletine.

  11. Pospite oko 127 gr mocarele po vrhu.

  12. Ponovite sve koristeći prethodno ostali karfiol i piletinu. Na kraju opet stavite mocarele.

  13. Stavite u rernu i pecite nekih 30 minuta ili dok se sir skro ne rastopi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ocjenite recept




Ne propustite! random postovi ..